管理栄養士 高橋さんの健康と食事ブログ

ChouChouの記事監修を行っている管理栄養士 高橋さんによる健康と食事ブログです。随時更新中!

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    • 管理栄養士 高橋さんの健康と食事ブログ

    12月にむけて、太りにくい体を作る!

    早いもので、来月末は年末です・・・。来月は皆さん、年賀状に忘年会、帰省とバタバタ忙しい生活を送られていると思います。1…

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    緑茶を飲んでインフルエンザを予防しよう!

    朝、晩寒くなってきました。寒くなると心配になるのは、インフルエンザや風邪などの感染症ですよね。。。今年は、インフルエ…

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    今が旬!柿の栄養とは?

    スーパーでも、最近よく見かける果物とは・・?柿です!柿の季節が来ましたね。柿を食べると、秋だなって感じます。この季節…

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    セロトニンを増やして快眠を目指そう!

    秋の深まりが強くなってきました!この時期は、朝と晩の寒暖差が強くなってきて体調も崩しやすい時期です。秋の夜長というこ…

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    秋は運動の季節!運動に必要な栄養素とは?

    秋といえば「食欲の秋」だけでなく「運動の秋」でもありますね!筆者もランニングを週に3.4回行うのですが、走りやすくなり秋…

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    免疫力をアップさせて秋を元気に過ごそう!

    寒暖差が出てきて秋らしくなってきました。秋でも真夏のように30℃近くある日もあって、「本当に秋?!」と思う日もあったと思…

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    秋の不調を改善!バランスがよい食事のとりかたとは?

    9月、10月と信じられないくらい暑い日もありましたが、朝と晩の気温の差も少しずつ出てきて秋の気配が近づいてきました。しか…

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    きのこの元気パワーで丈夫な体を作ろう!

    こんにちは、管理栄養士の高橋です。きのこが美味しい季節になりました!きのこというと、低カロリーでダイエット向きの食材…

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    秋太り解消には、糖質量だけでなくGI値にも注目!

    みなさん、こんにちは!管理栄養士の高橋美枝と申します。→プロフィールはこちら前回は、プチ糖質制限について、調味料、食品…

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    プチ糖質オフで秋の体重増加を食い止めよう!

    皆さん、こんにちは!秋は美味しい食品がいっぱいあり、果物、魚とご紹介してまいりましたが、今日はこの秋の季節、食べ過ぎ…