管理栄養士 高橋さんの健康と食事ブログ

ChouChouの記事監修を行っている管理栄養士 高橋さんによる健康と食事ブログです。随時更新中!

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    食生活を見直して、体重増の季節を乗り切ろう!

    12月に入ると、何かと食べる、飲む機会が多いですよね。イベントが多くてこの時期に体重が増えてしまう可能性が大であるのが…

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    旬の牡蠣を食べて元気をチャージ!

    牡蠣がスーパーに出回る季節になりました!飲食店でも、牡蠣ごはんや牡蠣フライなど、牡蠣を使った料理を始めましたというメ…

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    DHAを摂って快眠を目指そう!

    11月も半ば!早いですよね。少しずつ、忙しい師走が近づいてきています(汗)さらに、寒くなってきて風邪ひきさんや、体が冷…

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    12月にむけて、太りにくい体を作る!

    早いもので、来月末は年末です・・・。来月は皆さん、年賀状に忘年会、帰省とバタバタ忙しい生活を送られていると思います。1…

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    緑茶を飲んでインフルエンザを予防しよう!

    朝、晩寒くなってきました。寒くなると心配になるのは、インフルエンザや風邪などの感染症ですよね。。。今年は、インフルエ…

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    今が旬!柿の栄養とは?

    スーパーでも、最近よく見かける果物とは・・?柿です!柿の季節が来ましたね。柿を食べると、秋だなって感じます。この季節…

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    セロトニンを増やして快眠を目指そう!

    秋の深まりが強くなってきました!この時期は、朝と晩の寒暖差が強くなってきて体調も崩しやすい時期です。秋の夜長というこ…

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    秋は運動の季節!運動に必要な栄養素とは?

    秋といえば「食欲の秋」だけでなく「運動の秋」でもありますね!筆者もランニングを週に3.4回行うのですが、走りやすくなり秋…

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    免疫力をアップさせて秋を元気に過ごそう!

    寒暖差が出てきて秋らしくなってきました。秋でも真夏のように30℃近くある日もあって、「本当に秋?!」と思う日もあったと思…

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    秋の不調を改善!バランスがよい食事のとりかたとは?

    9月、10月と信じられないくらい暑い日もありましたが、朝と晩の気温の差も少しずつ出てきて秋の気配が近づいてきました。しか…