管理栄養士による『すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH(ゴクリッチ)』の効果解説

ゴクリッチ




 

《監修》管理栄養士 上野 陽子さんのプロフィール


管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。

現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。
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商品タイプ 青汁タイプ
内容量 30包
通常価格 7,800円(税抜)
定期購入価格 初回 780円(税抜)
2回目以降 3,980円(税抜)
※2回目以降解約可(次回お届け予定日の15日前(配送間隔が15日の場合は10日前)までに電話)
1日の使用量目安 1~2包(1箱約15~30日分)
販売元 株式会社FEEL
カロリー 11.37kcal/1包
原材料 難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、クマザサ粉末、緑茶粉末、デキストリン、 サイリウムハスク粉末、ケール粉末、ドロマイト、マンゴピューレ、グルコマンナン、フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、 パパイヤ粉末、GABA、ドラゴンフルーツピューレ粉末、アフリカマンゴノキエキス粉末、 混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、 L-カルニチンフマル酸塩、豚プラセンタエキス粉末、α-リポ酸、L-オルニチン、 植物発酵物(小麦、リンゴ、バナナを含む)、コエンザイムQ10/増粘剤(キサンタンガム)、 クエン酸、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン)、微粒二酸化ケイ素、L-ロイシン、 L-バリン、L-イソロイシン、サイクロデキストリン

 

GOKURICH(ゴクリッチ)の商品写真・レビュー

ゴクリッチのパッケージは美味しそうな青汁の写真が特徴的です。
最近新しいパッケージにリニューアルしたようなのでそちらも購入次第載せたいと思います。
ゴクリッチふたの内側にはチェックカレンダーがついています。朝夕2回チェックして記録に残せるようになっています。
ゴクリッチはお湯に溶かしても飲むことができるんですね。ゴクリッチ個包装の袋は特に何も書かれていないシンプルなものですが、賞味期限の日付が入っているので箱からを出して保管もできますよ。ゴクリッチコップに中身を出してみました。
緑の粉末に混ざって、黒っぽい粒上のものも見られます。ゴクリッチ水で溶かしてみます。
最初は粉末が塊になっていましたが、しばらくぐるぐるとかき混ぜていると自然になくなりました。他社のスムージーなどと比較すると溶けやすい気がします。
ゴクリッチ緑茶っぽい色です。
ゴクリッチ

におい…
粉末の時は甘い抹茶の香りがしましたが、水に溶かした途端ふわっとフルーツの香りが広がりました。マンゴーの香りが強いかもしれません。

味…
かなりはっきりと甘い味がしますが、しつこくないので「甘すぎる!」という感じはしません。野菜ジュースとかに近いかな。

飲みやすさ…
時間が経ってもとろみはほとんどなくてサラサラしています。ドロドロした飲み物が苦手、という人にはおすすめかなと思います。

 

GOKURICH(ゴクリッチ)の3つの魅力

1.サイリウムハスクを配合
サイリウムハスクとは、オオバコ科の植物プランタゴ・オバタの種を包んでいる種皮です。食物繊維が多く、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維どちらも含んでいることが特徴で、便通改善に役立ちます。
2.BCAA配合で運動する方をサポート
BCAAとは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、運動時の筋肉のエネルギー源となることから近年注目されています。必須アミノ酸はヒトの体内ではつくることができないため、食品から摂取する必要があります。BCAAを配合している商品としてはアスリート向けのものも多く、青汁に配合されていることは珍しいです。
3.フィッシュコラーゲンペプチドが含まれている
近年、経口摂取したコラーゲンペプチドが皮膚に届くという研究結果が発表されたため、コラーゲンペプチドの美容効果に注目度が高まりました。さらにこちらの商品のコラーゲンペプチドは魚由来ということから吸収率が高く、美肌効果が期待できます。

 

管理栄養士さんの本音は?GOKURICH(ゴクリッチ)のおすすめ度

ゴクリッチ 評価

ダイエット:★★★★☆ 4
お通じ  :★★★★★ 5
美容   :★★★★☆ 4
成分   :★★★★★ 5
コスパ  :★★★★★ 5

ダイエットおすすめ度

管理栄養士 評価4

★★★★☆ 4点!

サイリウムハスクが配合され、そのふくらむ性質により腹持ちがよく置き換えダイエット勧めている商品ですが、原材料名の2番目に記されているのは「還元麦芽糖水飴」

であり、水飴といった糖質の高いものを摂取することは、

ダイエット中にはあまりおすすめではないため、ダイエットおすすめ度の評価は

4とさせていただきました。

 

便通改善おすすめ度

管理栄養士 評価5

★★★★★   5点!!

原材料名の先頭には難消化性デキストリンと記載されています。難消化性デキストリンとは、水溶性食物繊維の1種であり腸内の善玉菌のエサとなって腸内環境改善に役立ちます。また、こちらの商品に配合されているサイリウムハスクには不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も両方含まれています。不溶性食物繊維は便のかさを増して腸壁を刺激し、スムーズな排泄を促します。水溶性食物繊維は腸内の乳酸菌やビフィズス菌の栄養源となって、腸内環境を整える作用があるため、便通改善おすすめ度は5です。

 

美容サポートおすすめ度

管理栄養士 評価4

★★★★☆ 4点!

吸収率の高いとされているフィッシュコラーゲンが含まれており、コラーゲンは経口摂取であっても皮膚に届くと研究で発表されています。ただ、こちらの商品のフィッシュコラーゲンは原材料名の11番目に記載してあり、実際に含まれている量はあまり多くないと推察できるため美容サポートおすすめ度は4と評価させていただきました。

 

成分総合評価

管理栄養士 評価5

★★★★★   5点!!

青汁の中でも、BCAAが配合されていることが珍しい商品です。BCAAは運動時の筋肉でエネルギー源となるため、運動を中心にダイエットされている方にとって相乗効果を感じられる商品であると考えられます。置き換えダイエットのみでなく、筋トレなどもしたいと考えておられる方に適しています。BCAA配合、そしてサイリウムハスクの食物繊維の効果による便通改善についても考慮し、成分総合評価は5となりました。

 

コストパフォーマンス評価

管理栄養士 評価5

★★★★★   5点!!

1箱30包入り約1ヶ月分で7800円と青汁の中では高めの価格です。しかし、モニターコースで申し込むと、初回が780円で購入できるお得なコースがあります。難消化性デキストリンが含まれる青汁は商品として多いですが、サイリウムハスクが配合されている青汁は珍しく、便秘が改善されることを期待できるためコストパフォーマンス評価は5とさせていただきました。

 

管理栄養士さんの評価まとめ

置き換えダイエットを勧めている商品ですが、置き換えダイエットは空腹感が強いことから反動で余計に食べてしまう、など失敗することもあります。しかし、この商品は水分を吸収して膨らむサイリウムハスク配合により、腹持ちが良いと考えられます。青汁を活用してダイエットを成功させたいと考えておられる方におすすめの商品です。

 


《監修》

上野 陽子
管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。

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